Viajar a lugares paradisíacos o ciudades impresionantes, puede convertirse en una experiencia inolvidable. Sin embargo, un problema muy común —y poco hablado— puede arruinar tus planes: la diarrea del viajero. Esta afección gastrointestinal, aunque generalmente leve, puede complicarse si no se trata adecuadamente, sobre todo en personas vulnerables.
En este artículo te explicamos cómo prevenirla, cuándo preocuparse y cómo actuar ante una emergencia.
¿Qué es la diarrea del viajero?
Es una infección intestinal que aparece con mayor frecuencia cuando una persona se expone a bacterias, virus o parásitos que no son comunes en su país de origen. Suele afectar a quienes visitan regiones con estándares distintos de higiene o agua potable.
Es la enfermedad más común asociada a viajes internacionales, afectando hasta más de la mitad de los turistas.
¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas suelen aparecer en los primeros 2 a 3 días tras ingerir alimentos o agua contaminada.
Signos más comunes:
- Diarrea líquida o semilíquida (más de 3 evacuaciones en 24 h)
- Cólicos abdominales
- Náuseas o vómitos
- Gases, distensión
- Fiebre leve
- Sensación de malestar general
En la mayoría de los casos, la diarrea del viajero es autolimitada y mejora en 3 a 5 días. Sin embargo, si los síntomas son severos, persisten o se presentan en niños, adultos mayores o personas inmunocomprometidas, se requiere atención médica urgente.
¿Cuándo preocuparnos?
- Diarrea con sangre o moco
- Fiebre mayor a 38.5 °C
- Vómitos persistentes
- Deshidratación evidente (sequedad, debilidad, orina escasa)
- Más de 5 días sin mejoría
¿Cómo actuar si ya tienes diarrea del viajero?
- Hidratación inmediata.
Bebe agua embotellada o soluciones de rehidratación oral (Sueros). Evita bebidas con cafeína, alcohol o mucho azúcar. - Dieta ligera.
Consume alimentos suaves: arroz, plátano, pan tostado, manzana cocida. - Evita automedicarte.
No uses antibióticos sin receta. Algunos casos (como infecciones virales o parasitarias) pueden empeorar con antibióticos innecesarios. - Reposo.
Suspende actividades físicas intensas o exposiciones al calor.
¿Cómo prevenir la diarrea del viajero?
La mejor estrategia es la prevención. Aquí algunos consejos prácticos:
Alimentos y bebidas:
- Evita consumir agua del grifo, hielos y jugos callejeros.
- Prefiere alimentos cocidos y servidos calientes.
- Lava o pela tú mismo frutas y verduras.
- No comas en lugares con malas condiciones de higiene.
Higiene personal:
- Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño.
- Usa gel antibacterial si no hay agua y jabón.
- Si viajas con niños, supervisa su higiene constantemente.
Medidas adicionales:
- Lleva en tu botiquín: suero vía oral, paracetamol, probióticos, medicamentos antidiarreicos (solo si lo recomienda un profesional).
¿Por qué es importante contar con Kipcalm durante tus vacaciones?
La diarrea del viajero puede ser leve o grave, dependiendo del agente causante y del estado general de salud de la persona. Contar con un sistema de respuesta médica inmediata como Kipcalm puede marcar la diferencia entre un malestar pasajero y una emergencia complicada.
Desde tu celular, puedes:
- Consultar con profesionales 24/7
- Solicitar orientación médica en español o inglés
- Pedir apoyo en caso de síntomas graves o deshidratación
- Envío de ambulancias en caso de ser necesaria